Las 7 mejores apps de entrenamiento para Apple Watch en 2024
Como alguien que busca constantemente mejorar su rendimiento físico, el Apple Watch se ha convertido en un compañero inseparable en mi rutina de entrenamiento. No solo me permite monitorear una amplia gama de métricas como la frecuencia cardíaca y la calidad del sueño, sino que, gracias a las aplicaciones adecuadas, me proporciona información detallada y personalizada que me ayuda a alcanzar mis objetivos de salud y fitness. A lo largo del tiempo, he probado varias aplicaciones y quiero compartir con vosotros las que considero las mejores apps de entrenamiento para Apple Watch.
1. Athletic: Mi app definitiva para monitorear entrenamiento y salud
Si hay una app que realmente me ha cambiado la forma de entrenar, esa es Athletic. Como deportista, siempre he buscado algo más allá de lo que la aplicación nativa de Apple ofrece. Quería saber si me había recuperado bien después de un entrenamiento intenso, si había dormido lo suficiente, o si estaba sobreentrenando. Athletic lo hace todo.
Lo que más me gusta de Athletic es cómo recoge todos los datos de la app de salud del Apple Watch y me los presenta de una manera mucho más útil y comprensible. Me muestra en un solo vistazo cómo está mi recuperación, si he alcanzado el esfuerzo adecuado y cómo ha sido mi sueño. Incluso me da recomendaciones sobre si debo descansar o si estoy listo para entrenar al máximo.
Por ejemplo, después de una semana de entrenamientos intensos, me sentía agotado y no estaba seguro de si debía seguir o tomarme un descanso. Athletic me indicó claramente que había sobreentrenado y que debía descansar. Este tipo de información ha sido crucial para evitar lesiones y optimizar mi rendimiento.
2. Strava: Conecta con la comunidad y mejora tu rendimiento
Otra app que ha sido fundamental en mi entrenamiento es Strava. Como corredor y ciclista, me encanta poder registrar todas mis actividades al aire libre y luego compararlas con las de otros en la comunidad. Strava me permite ver no solo cómo estoy rindiendo, sino también cómo me comparo con otros atletas, lo cual es un gran motivador. Si quieres saber más sobro cómo usar el Apple Watch para corredores aquí te dejo mis consejos.
Con Strava en mi Apple Watch, tengo acceso a estadísticas detalladas como distancia, ritmo, y calorías quemadas directamente en mi muñeca. Además, los segmentos de Strava me permiten competir conmigo mismo o con otros corredores en partes específicas de mis rutas, lo que añade un elemento competitivo que siempre me impulsa a dar más.
3. MyFitnessPal: Controlar la nutrición junto al entrenamiento
Soy de los que cree firmemente que la nutrición es tan importante como el entrenamiento, y por eso uso MyFitnessPal. Esta app me ha ayudado a llevar un control detallado de lo que como y de cómo eso impacta en mi rendimiento.
Lo que me encanta es cómo se sincroniza con mi Apple Watch. Puedo registrar mi ingesta de alimentos, hacer un seguimiento de mis macronutrientes y ver cómo las calorías que quemo durante el ejercicio se integran en mi plan alimenticio diario. Esto es esencial para mantener un balance adecuado entre la ingesta y el gasto energético, especialmente cuando estoy trabajando en metas específicas como bajar de peso o ganar masa muscular.
4. Nike Run Club: Lleva tu running al siguiente nivel
Nike Run Club ha sido mi elección durante mucho tiempo cuando se trata de running. Lo que realmente me atrajo de esta app es su enfoque en ofrecer entrenamientos guiados por audio. Es como tener a un entrenador personal conmigo en cada carrera, motivándome y dándome consejos en tiempo real.
Con mi Apple Watch, puedo ver todas las métricas clave como el ritmo, la distancia, y la frecuencia cardíaca mientras corro, lo que me ayuda a mantenerme enfocado y a ajustar mi esfuerzo según sea necesario. Además, los desafíos globales de Nike Run Club me mantienen motivado, ya que siempre estoy buscando mejorar mis tiempos y competir con corredores de todo el mundo.
5. Zwift: Entrenar en bicicleta desde casa con realismo
Cuando no puedo salir a pedalear, Zwift es mi go-to para entrenar en casa. Esta app combina el entrenamiento en bicicleta con un entorno virtual que es increíblemente inmersivo. No solo puedo seguir entrenando sin salir de casa, sino que puedo competir en carreras virtuales y explorar paisajes digitales que hacen que cada sesión sea emocionante.
Con el Apple Watch, Zwift monitorea mi frecuencia cardíaca y otros datos vitales mientras pedaleo, y me ofrece una experiencia interactiva que hace que el entrenamiento indoor sea mucho más divertido y desafiante.
6. Seven: Entrenamientos cortos pero efectivos
En esos días en los que el tiempo es limitado, recurro a Seven. Esta app está diseñada para ofrecer entrenamientos de alta intensidad en solo siete minutos, usando solo el peso corporal. Es perfecta para mantenerme activo incluso cuando tengo una agenda apretada.
Con Seven en mi Apple Watch, puedo iniciar entrenamientos rápidos directamente desde la muñeca y seguir las instrucciones visuales que me guían a través de cada ejercicio. Además, la app adapta los entrenamientos a mi nivel y me motiva con desafíos diarios, lo que hace que siempre tenga ganas de seguir adelante.
7. AutoSleep: Monitorear el sueño y mejorar el rendimiento
Para mí, el sueño es fundamental, no solo para la recuperación sino también para mi bienestar general. AutoSleep ha sido la herramienta perfecta para entender y mejorar mi sueño. A diferencia de la app nativa, AutoSleep ofrece un análisis mucho más detallado de mis ciclos de sueño, calidad y cómo esto afecta mi energía diaria.
Cada mañana, mi Apple Watch y AutoSleep me dan un informe detallado sobre cómo dormí. Puedo ver si he dormido lo suficiente, si mi sueño fue profundo o superficial, y cómo esto impacta en mi rendimiento físico. Esto me permite hacer ajustes en mi rutina diaria para asegurarme de que estoy descansando adecuadamente y que mi cuerpo está recuperado y listo para el próximo entrenamiento.
Consejos para elegir la app de entrenamiento ideal para tu Apple Watch
Elegir la app de entrenamiento adecuada puede hacer una gran diferencia en cómo alcanzas tus objetivos de fitness. Aquí te dejo algunos consejos basados en mi experiencia:
- Define tus objetivos: Si quieres mejorar en un deporte específico como el running, apps como Nike Run Club o Strava pueden ser las más adecuadas.
- Busca el detalle: Si te gustan los datos y quieres un análisis profundo, Athletic es una opción excelente.
- Prioriza la facilidad de uso: Si prefieres algo simple y efectivo, Seven es ideal para entrenamientos rápidos y sin complicaciones.
